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外面天氣陰晴不定時,如果不想出門,又想在家稍微鍛鍊、運動一下,啞鈴會是一個幫助訓練的好器材。通常在健身房,個人不太會在意運動器材長得好不好看,但是要買回家裡,在功能達到要求的情況下,會想找外型好看的器材,看著就心情就很好。
 
後來才知道「吐司啞鈴」的存在。吐司啞鈴是TUK推出的可調式啞鈴,之所以叫做吐司啞鈴,是因為多數啞鈴是圓形,但是吐司啞鈴是正方形圓角,就像一片片的吐司一樣。

不僅形狀可愛,連顏色都有三種款式,白色
#白吐司粉色 #草莓吐司灰色 #竹碳吐司

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雖然白色外觀最符合「吐司」,灰色外觀最耐髒,但我覺得粉紅色的啞鈴很特別,最後還是選了#草莓吐司。以啞鈴來說,價格相當親民,2千元內便可入手,免運費。


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吐司可調式啞鈴
適合對象:小資女孩、長者復健、家用健身
尺寸:長28.9×9.7×9.7cm
材質:外層ABS+內層鐵
顏色:白/竹碳灰/草莓粉
單支可調整KG數:1-2-3-4-5KG(一支5KG,一對10KG)

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除了商品本身符合個人喜好外,也查了一下TUK的資料。

關於TUK
TUK是由
運動科學相關的教練及研究生進行媒體合作,不定期提供與運動及健身相關的訊息分享,並且藉由以往的產業經驗,選擇與經營時間長久的商家合作,提供品質佳且穩定的訓練用品供讀者挑選;網路上也有人推薦跟TUK購買的品質不錯,可以安心買。


收到產品後,不愧是合計10公斤的商品,搬起來有點重,但女生也是搬得動的,小心即可。商品體積不會太大,放在房間很剛好。產品使用環保材質,開箱時沒有聞到任何異味。
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顏色是飽滿的粉紅色,沒什麼色差,很喜歡外側有點圓潤的表面。即使外部髒掉,只要用水輕輕擦拭即可,相當方便。
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把啞鈴拿起來握握看,手感不錯,材質摸起來也很舒服。
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說明書是英文,而且寫得有點簡單,建議到TUK商品官網看影片,對於如何組裝/拆卸會更順利;
或者看這篇文章也可以。
 
要拆下啞鈴片的時候,不是扳動"要拆下的啞鈴片上的按鈕",而是扳動"前一個啞鈴片上的按鈕"。
如下圖,要拆下的是最外面寫著TUK的啞鈴片,這時候要將它前一個卡扣,用力往另一個方向扳動。

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之後就可以往上滑開,拆下啞鈴片。
要重新組裝上去,則是從上往下滑進卡榫。
 
官方的寫法是:拆下的按壓滑開即可拆卸,輕推卡住即可增加重量。
兩種意思差不多,能拆下來最重要。第一次拆的時候會有點疑惑,拆裝個一兩次就很順手囉。

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單片是0.5KG,啞鈴為雙邊設計,所以需雙邊同時增減。組裝完後,單個啞鈴是5KG。
全部裝完之後v.s.原本沒裝東西的比例尺。

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馬上來使用看看,先嘗試第一個簡單動作。
 
將啞鈴過頭伸展,讓啞鈴上下移動,可以訓練手臂三頭肌,長久訓練可讓手臂變得緊實,跟蝴蝶袖說再見。
啞鈴使用起來很順手,不會有快滑掉的感覺;雖是可調式的啞鈴,使用起來卻像一體成形,啞鈴片之間不鬆散。

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做完上半身手臂訓練後,也來試試看第二個簡單動作。

啞鈴分腿蹲,可以同時訓練腿部與臀部。這個動作要在瑜珈墊上訓練比較好,膝蓋才不會痛;那天因為瑜珈墊不在身邊,卻又想使用看看啞鈴,所以才直接蹲地上。相比於啞鈴過頭伸展,這個動作更注重身體各部位的角度,像是背跟蹲下的腿要成一直線,半抬起來的膝蓋要跟地面呈接近90度;然後站起來……
 
雖然我用的啞鈴公斤數不重,但因為平常太少做這個動作,比手臂來說累很多,之後等練一陣子再往上慢慢加重量。在這個動作的情況下,啞鈴握起來依舊不磨手,也不會滑掉。

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整體來說,我滿喜歡的。重量更換方便,不太佔空間。方形的設計,讓器材放置在地也不會滾來滾去。增加重量後,整體變長,比起單拿短但是重的啞鈴更好施力。
 
無論重量還是價格,都很適合健身新手,更希望藉此培養運動習慣,斷絕下雨天不想出門運動的藉口(就是我)。最後還是要再說一句,好喜歡粉紅色啞鈴,看著可愛就很想用啊~

  
產品詳情跟購買連結請點此:TUK官網

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